▴Pastikan Anda Terdaftar Sebagai Pemilih, Cek DPT Online▴ 
RADARMEDAN.COM, JAKARTA - Padatnya aktivitas masyarakat urban membuat tubuh membutuhkan suplai oksigen yang cukup. Hal ini penting sebab tanpa suplai darah yang mengandung cukup oksigen, jaringan atau organ tubuh tidak bisa bekerja dengan baik.
Kondisi seperti ini tentunya bisa mengakibatkan hal yang membahayakan apabila tidak diatasi dengan cepat. Sebab, oksigen dalam tubuh berkurang juga bisa berdampak pada menimbunnya asam laktat.
Ini merupakan hasil metabolisme karbohidrat tanpa menggunakan oksigen. Alhasil, daya tahan tubuh akan berkurang, mudah lelah dan menjadi pegal-pegal. Sering menguap juga menunjukkan tanda bahwa otak kekurangan oksigen.
Maka dari itu, tubuh harus segera mencukupi kebutuhan energi dan suplai oksigen yang cukup agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dilansir Health Harvard berikut beberapa ulasan mengenai cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit dan tetap sehat.
Atur Pola Makan
Konsumsi makanan berlebih atau kurang dapat mempengaruhi sel-sel imun tubuh. Seseorang dengan dengan gizi yang kurang atau obesitas berisiko mudah terserang penyakit.
Karenanya, atur pola makan dengan baik merupakan langkah yang tepat. Kurangi konsumsi gula atau garam dan makanan yang berlemak seperti gorengan. Selain dapat meningkatkan kolesterol jahat, hal ini menyebabkan cepat lelah.
Luangkan Waktu Berolahraga
Kebanyakan masyarakat urban yang sibuk dengan rutinitas kantor, lupa untuk meluangkan waktu berolahraga. Padahal dengan olahraga metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik sehingga bisa mengeluarkan zat beracun di dalam tubuh.
Selain itu, rutin olahraga seperti jalan kaki selama 30 menit juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan kadar oksigen yang dapat membantu mengatasi darah rendah.
Beri Stimulus dengan Suplemen
Selain menerapkan pola hidup sehat dengan mengatur pola makan dan berolahraga, konsumsi suplemen juga dapat menjadi pilihan untuk menjaga daya tahan tubuh dan memenuhi kebutuhan zat gizi. Dilansir dari Fishqua, suplemen berbahan dasar squalene dari minyak hati ikan hiu ini dapat meningkatkan suplai oksigen dalam sel-sel tubuh.
Kandungan squalene pada Fishqua akan bekerja sebagai antioksidan yang mengikat oksigen tunggal dari oksidasi lemak yang terjadi di dalam tubuh akibat paparan sinar matahari atau polusi.
Squalene akan bereaksi dengan cairan tubuh dan menghasilkan oksigen. Dengan mengkonsumsi suplemen Fishqua, suplai oksigen di tubuh akan tercukupi, sehingga mampu mengurangi pusing, pegal-pegal, bahkan lemas akibat darah rendah sekaligus mampu menjaga daya tahan tubuh. (Detikhealth/f)/PE/red
RADARMEDAN.COM, TAPANULI UTARA - Camat Sipahutar non aktif Budiarjo Nainggolan (BN) divonis 1 bulan penjara karena terbukti secara sah dan meyakinkan melakukan pelanggaran aturan pemilu sebagaimana diatur pasal 188 Undang Undang Republik Indonesia Junto Pasal 71 ayat (1) UU No. 26 tahun 2020 tentang Pemilihan Gubernur, Bupati dan . . .
RADARMEDAN.COM - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Sumatera Utara kembali menggelar debat publik ketiga yang menjadi penutup pada Pemilihan Gubernur Sumatera Utara (Pilgub Sumut) 2024 pada Rabu malam, 13 November 2024 di Tiara Convention Center Medan. Kedua pasangan calon nomor urut 1, Bobby Nasution-Surya, dan nomor urut 2, Edy Rahmayadi-Hasan Basri . . .
RADARMEDAN.COM - Komisi Pemilihan Umum (KPU) Sumatera Utara kembali menggelar debat publik ketiga yang menjadi penutup pada Pemilihan Gubernur Sumatera Utara (Pilgub Sumut) 2024 pada Rabu malam, 13 November 2024. Bertempat di Tiara Convention Center, Jalan Imam Bonjol, Medan. Dua pasangan calon (Paslon) dengan nomor urut 1, Bobby . . .
RADARMEDAN.COM, PADANGSIDIMPUAN - Kasus viral seorang anak yang sempat ditetapkan sebagai tersangka oleh Polres Padangsidimpuan kini berakhir dengan kesepakatan damai, Selasa (12/11/2024). Mediasi dipimpin Kapolres Padangsidimpuan, AKBP Dr. Wira Prayatna. Setelah melalui mediasi yang diinisiasi oleh kepolisian dan dihadiri oleh pj. Bupati, . . .
RADARMEDAN.COM, LABUHANBATU - Rumah Ketua Partai Golkar Kabupaten Labuhanbatu yang juga mantan Bupati Labuhanbatu Andi Suhaimi Dalimunthe, diduga dilempar bom molotov oleh orang tak dikenal (OTK). Kapolres Labuhanbatu AKBP Bernhard L Malau melalui Kasi Humas Polres Labuhanbatu AKP Syafrudin saat dikonfirmasi membenarkan kejadian . . .
RADARMEDAN.COM -Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Medan akan menggelar debat kandidat pasangan calon wali kota dan wakil wali kota Medan hari ini, Jumat (8/11/2024) di Four Point by Sheraton Jalan Gatot Subbroto Medan yang akan dimulai pada pukul 19.00 WIB-21.00 WIB. Kepala Divisi (Kadiv) Sosialisasi, Pendidikan Pemilih, Partisipasi . . .
RADARMEDAN.COM - Kembali Pemko Medan meraih penghargaan bergengsi di sektor digitalisasi. Kali ini Wali Kota Medan Bobby Nasution dan Wakil Wakil Wali Kota Medan H. Aulia Rachman berhasil membawa Kota Medan meraih penghargaan Championship TP2DD (Tim Percepatan Dan Perluasan Digitalisasi Daerah) terbaik 1 tahun 2024 tingkat Kota Wilayah . . .
RADARMEDAN.COM - Sebagai upaya mencegah terjadinya ancaman dan serangan siber yang semakin kompleks di era digital saat ini, Pemko Medan melalui Dinas Komunikasi dan Informatika (Kominfo) Kota Medan mengadakan Sosialisasi Keamanan Siber bertempat di Kantor Wali Kota Medan, Kamis (7/11). Sosialisasi yang di ikuti oleh Aparatur Sipil Negara (ASN) . . .
RADARMEDAN.COM, KARO - Penebangan kayu di kaki pegunungan Sipiso-piso beberapa waktu lalu membuat sejumlah pihak bertanya bagaimana legalitas penebangan kayu tersebut. Informasi yang diperoleh media ini saat menelusuri kasus ke desa Situnggaling, kabupaten Karo, Sumatera Utara pada 27 Oktober 2024 lalu bahwa kegiatan tersebut sudah . . .
RADARMEDAN.COM, TAPANULI UTARA - Pengeroyokan empat warga yang terjadi di Jalan Lintas Sumatera Tarutung - Sipirok Rabu (30/10) kini menjadi perhatian publik. Pakar Hukum Pidana Dr. Raja Induk Sitompul SH MH menyebut penganiayaan yang dilakukan secara bersama sama di daerah Pahae itu murni kriminal dan harus diusut. "Menyikapi . . .
